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마라톤
대회 회복은 이렇게 한번 해 보세요
M
최고관리자
2019.01.04 14:01
자 이제 레이스는 끝났고 한계를 극복했다. 그리고 녹초가 될 정도로 지쳐있다. 지금 자리에 풀썩 주저앉아 드…
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레이스 당일 가장 중요한 것이 아침식사다
M
최고관리자
2019.01.04 13:57
레이스 당일 가장 중요한 것이 아침식사다. 보통 국내대회는 오전 일찍 열리기 때문에 식사시간 및 레이스 직전…
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마라톤
대회 계획은 이렇게
M
최고관리자
2019.01.04 13:51
이미 대회 신청이 끝났다면 어떻게 효율적으로 레이스를 펼쳐 기록에 도전할 것인가를 생각해보자. 아직 준비가 …
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음료는 소량으로 자주 마셔야!
M
최고관리자
2019.01.04 13:49
음료는 소량으로 자주 마셔야! 마라톤 경주에서 가쁜 숨을 내쉬며 달리던 선수들이 급수대에 놓인 음료를 낚아채…
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새창
왜 유명 마라토너들이 체격이 작을까?
M
최고관리자
2019.01.04 13:07
지난 3월 18일, 이봉주(37·삼성전자) 선수가 동아 마라톤 우승을 차지했을 때 필자는 그 역사적인 공간,…
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새창
초반 10초를 무리하면 후반 10분이 늦는다.
M
최고관리자
2019.01.04 13:06
몸무게를 줄이기 위해 달리기를 시작했다가 결국 마라톤 마니아가 된 박종우씨. 그는 외양만이 아니라 정신까지 …
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마라톤
을 위한 28가지 충고
M
최고관리자
2019.01.04 13:05
1. 연습하라, 연습하라, 연습하라. 당신은 5킬로미터에서 하듯이 자주 마라톤풀코스에서 스스로를 테스트해볼 …
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바람직한 걷기의 방법과 효능
M
최고관리자
2019.01.04 13:02
바람직한 걷기 방법 1 등줄기와 허리를 똑바로 뻗고, 배의 근육을 등쪽으로 당긴다. 2 몸을 약간 앞으로 기…
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얼마나 많은
마라톤
을 완주할 수 있을까?
M
최고관리자
2019.01.04 11:50
John A. Kelley는 1992년 84세에 5시간 58분 32초로 보스톤마라톤에서 그의 61번째 마라톤…
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인터벌 훈련과 스피드 훈련의 차이점
M
최고관리자
2019.01.04 11:48
많은 러너들이 인터벌 훈련과 스피드 훈련에 대하여 혼동을 하고 있다는 생각에 비교하여 간략하게 적고자 한다.…
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